タイ佛教修学記

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2024/04/09

再びタイの数珠を使った瞑想再考

 前回掲載した記事(『タイの数珠を使った瞑想再考』)の通り、タイにおける数珠の役割は、“数をかぞえるための道具”ではなく、瞑想を手助けするための道具であった。


“数をかぞえる”という行為も、広い意味においては瞑想の手助けとも言えなくもないのだが、ともかく大乗仏教における数珠とは使い方がまったく違うということである。


具体的な使用方法については、『タイの数珠を使った瞑想再考』をはじめ、その他関連記事(※註1)をご覧いただくとして、他の上座仏教国ではどうなのであろうか。



拙ブログでは、私の実体験に基づいたできる限り生きた情報を心がけているため、タイに関わるテーマに特化して執筆している。


ゆえに、他の上座仏教国について触れることはしてこなかった。


しかし、今回は例外的に、ミャンマーとスリランカについて、私の瞑想体験や現地での見聞に基づくものではないものの、手元にある資料からの推察できる範囲内において、ほんの少しだけ触れてみようと思う。


ミャンマーやスリランカの状況について、瞑想実践経験をお持ちの方や現地を詳しくご存知の方がいらっしゃれば、ぜひともご教示願いたい。







数珠は、ミャンマーにおいてもタイと同様の目的ならびに使用方法にて用いられているということは、ミャンマーでの瞑想実践経験を持っておられる複数の日本人瞑想仲間から確認している。


また、ミャンマーでは在家者も数珠を使うことがあるということを複数のミャンマー仏教関連書籍の記載から読み取ることができる(※註2)。


ひとつだけタイの状況と異なるところは、ミャンマーでは在家者も数珠を使うことがあるという点だ。


ミャンマーの在家者については、書籍には『数珠を使用しながら真言や呪文を唱える』と記載しているものや単に『数珠を使って心を落ち着けることがある』と記載しているものなどがあり、ややばらつきがみられる。


書籍によって違いがありはするものの、ミャンマーでは在家者も数珠を使用することがあり、数珠を使って日常的に心を落ち着けるための何らかの行為を行うことがある、という点は一致している。


ところが、数珠を使って“具体的に”どのようなことを行っているのかという、行為の内容についてまでは言及されていない。


おそらくは、著者の関心が及ばなかったか、書籍の内容から外れることがらのために記載されなかったのではないだろうかと思うのだが、どうであろうか・・・。



タイにおいては、在家で数珠を使用することはまずない。


すでに別の記事で触れているが、出家者であっても数珠の使用は極めて少数派だ。


タイの在家者で数珠が使用されることがあるとすれば、ごく少数の在家の瞑想修行者に限られる。


やはり、一般の日常生活のなかで数珠が使用されることはないといってよい。



さて、もうひとつの上座仏教国であるスリランカについてはどうであろうか?


スリランカについては、残念ながら現地の状況に詳しく、また直接聞き取りができる人物が私の周囲にはいないためわからない。


スリランカの森林僧院などで瞑想修行を積んだ日本人は少なくないとはいうものの、数珠を使った瞑想を実践したことがあるという話は聞かないし、その詳細も全く手掛かりをつかめなかった。


それが在家者にまで幅が広がると、さらに状況がわからない。



ただし、スリランカの仏教においても数珠は存在するようである。


スリランカでは、在家者も数珠を使って心を調えることがあるということが、ブッダの生涯と仏教の教えを説いたスリランカの仏教の絵本から読み取ることができる。




『絵で見る釈尊の生涯』より
(シンハラ語より日本語に翻訳されたもの)


【生肉を銜えた鷹】

『嘴(くちばし)に生肉を銜えた(くわえた)鷹が他の鷹の餌食にされてしまう。逸楽に耽る(ふける)人は、嘴(くちばし)に生肉を銜えた(くわえた)鷹と同じで、始めは喜んでいるが、やがて悲しみがやってくる。』




仏教の教えとその挿絵が上記の画像である。


挿絵を見ていただきたい。


在家者(※註3)が数珠を持ちながら瞑想あるいは心を調えている様子が描かれている。


教えの内容から、気ままに遊び楽しむことに耽っていてはいけない、よく心を調えていくように励みなさい・・・と教えているのだが、その内容というか中身はというか、具体的にどのようにして心を調えていくのかは、挿絵だけではわからず、推測するしかない(スリランカ現地の方であれば、わかっているというのが前提であろうか・・・)。


おそらくは『放逸ならざること』、つまり『節度を保った生活を送る』ということが、逸楽に耽らないことの具体的な内容だろう。


挿絵の様子から『放逸ならざること』=『節度を保った生活を送る』=在家における“修行”=“よく心を調えること”=“なんらかの瞑想的な実践”、ということになるのではなかろうか。



現在でも、スリランカにおいても、もしかしたら、タイやミャンマーと同様、細々と数珠を使った瞑想が続けられているのかもしれないが、詳しく状況を知る者も、詳しく記載された書籍も探し出すことができなかった。


しかし、スリランカの仏教に数珠が存在することと、数珠を使うことがあるということだけは、確かなことだろう。



以上が上記の挿絵から読み取ることができることであるのだが、その具体的な瞑想方法や使用方法までは特定することはできない、といったところだろうか。



果たして、どのような瞑想を行っているのであろうか。


スリランカのお隣はインドだ。


スリランカには、ヒンドゥーの寺院もたくさんある。


当然のことながらヒンドゥーとの接触は濃厚であろうし、その影響も多大に受けているのではないかと思う。



スリランカでは、数珠をどのように使うのであろうか。


そして、どのような心の成長過程をたどるのであろうか。



上座仏教においては、あまり話題にされることのない数珠と数珠を使った瞑想方法。


興味はそそられるばかりである。




【註】

・註1:

関連記事:『タイの数珠を使った瞑想再考』

その他の記事は、関連記事の項目に記載。


・註2:

例えば、池田正隆著『ビルマ仏教 その歴史と儀礼・信仰』のなかに記載がある。


・註3:

挿絵の通り、スリランカにおいても白い服装は、在家の仏教信者の正装であり、寺院や僧院へ赴く際や瞑想実践の際は白い服装を着用する。




【参考文献】


・『絵で見る釈尊の生涯(LIFE OF THE BUDDHA IN PICTURES)』


※上記の書籍は、原典はスリランカのものでシンハラ語と英語の併記によって書かれているが、タイで知り合った知人が日本語へと訳しており、訳者本人より譲り受けたものである。なお、この書籍はマハーチュラロンコン仏教大学チェンマイ校の図書館にも収蔵されている。


・池田正隆著『ビルマ仏教 その歴史と儀礼・信仰』法蔵館 1995年




【関連記事】


『タイの数珠を使った瞑想再考』

(2024年3月19日掲載)


『数珠はいつの時代から仏教にあるのか?~タイの数珠についての一考察~』

(2023年05月19日掲載)


『瞑想の小道具 ~タイのお坊さんは数珠を持たない(再掲載)~』

(2017年06月04日掲載)


『タイのお坊さんは数珠を持たない』

(2012年07月03日掲載)




(『再びタイの数珠を使った瞑想再考』)






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2024/03/19

タイの数珠を使った瞑想再考

タイには、数珠を使った瞑想方法が存在するということは、以前にも記事としてまとめている(関連記事を参照)。


数珠というのは、元来は、真言の数をかぞえるための道具であり、いわゆるカウンターの役割を果たすものだ。


しかし、上座仏教における数珠を使った瞑想では、数をとることはしない。


タイでは、具体的に数珠を使ってどのように瞑想していくのかと言えば、心を集中させていくための“きっかけ”として数珠を使うのである。



ゆえに私は、以前の記事では数珠のことを『瞑想の小道具』であると表現している。



タイの数珠も玉の数は、一応は108つあるが、『数える』ということに大きな意味があるわけではないし、108という数字にも瞑想上の意味はない。


『瞑想の小道具』という役割から言えば、108でなくてもよいわけである。


とは言え、やはり玉の数を108としてしているのだから、何らかの意味やルーツがあるものと思われるが、残念ながらそこまで調べることができなかった。







数珠を使った瞑想方法には、非常にたくさんのバリエーションがある。


その一例を挙げると、数珠を繰りながら、呼吸の回数を数えていくという方法がある。


これは、すでに触れた通り、回数そのものに意味はなく、数字へと注意を向ける。


あるいは、かぞえるという行為そのものに瞑想上の意味はないが、“かぞえる”という“行為”へと注意を向けながら集中させていくという方法だ。



また、プットー、プットー・・・と唱えながら数珠を繰っていく『プットー瞑想』と組み合わせた方法がある。


プットーと唱えるだけで十分だろうと思う人もいるかもしれないが、心が騒々しい時や散漫になっている時などに特に効果を発揮する。


あえて“数珠を繰る”という動作を加えることで、より注意を向けやすくして、強く思考や感情から離して集中させていくことができる。



これらの瞑想方法は、静かに坐して実践しても構わないし、歩いて実践する、いわゆる歩行瞑想のような形で実践してもよい。


実際に坐す瞑想と歩く瞑想とを組み合わせて実践されることが多い。



その他、工夫次第で、数珠はさまざまな使い方が可能である。



呼吸や『プットー』という言葉に“数珠を繰る”という動作を加えることで、思考や感情から離れ、意識を集中させていきやすくするというのが数珠を使った瞑想方法の大きな利点であると言える。








ここまでは、心を集中させていくサマタとしての瞑想という意味合いが濃いものとなるが、数珠を繰りながら指先の感覚そのものを観察をしていくという方向性であれば、ヴィパッサナーの瞑想としての意味合いが濃い使い方となる。


数珠を繰っている感覚に『気づき』を向けて、ひとつひとつ細かく丁寧に観察していくことで、数珠の玉と指先とが触れているその感触や感覚の変化を観ていくのである。


すなわち、『指の瞑想』と全く同じ要領、同じ意味合いであり、どのような時であっても、どのような場所であっても、『気づき』を育てながら、『気づき』をよく維持していくための手段のひとつとしての使い方だ。



先ほども触れた通り、数珠を使った瞑想では、玉の数そのものには瞑想上の意味は持たないため、他のものであっても十分に代用が可能である。


たとえば、身近にあるブレスレットを使えば、大変手軽に数珠を使った瞑想の実践ができる。


近年、身につけている人も多くみられ、より身近な存在で、親しみのある物品のひとつではないだろうか。


よく“手持ち無沙汰”から、手にしたものを“いじる”あの行為をほんの少しだけ工夫すれば、立派な瞑想の実践となる。



それだけではなく、さらに多方面へと応用していくことが可能だ。



手に持つことができるものであれば、目の前にあるものはどのようなものであっても瞑想していくことができるだろう。


“手持ち無沙汰”で暇を持て余すこともなくなる。


ペンで実践することもできるし、スマートフォンをタップするその瞬間に『気づき』、瞑想していくことも可能だ。



本人のやる気次第で、どれだけでも広げていくことができるのである。



このように数珠を使った瞑想は、いつでも、どこでも、如何なる時であろうとも『気づき』を育て、よく保つことを磨いていくための手段のひとつなのである。


心の状態は、いつも同じとは限らないし、ましていつもおだやかであるとは限らない。


むしろ、いつも荒波であり、いつも濁流であり、大いに乱れていることの方がはるかに多い。



現在では、ある特定の瞑想方法のみを専修していくことが主流となっているが、おそらく元来はそうではなかったのであろう。


実際に、その時々・・・その場、その状況、その環境に応じて、数珠を用いた瞑想方法を含めて、いろいろな方法を組み合わせながら、心を落ち着けていき、『気づき』を保ちながらその力を高めていくことが、森の僧院などでは推奨され実践されている。


こうした実践方法は、現在のタイでは、ごく一部の修行寺や森の僧院でしか実践されていない少数派の瞑想方法ではあるが、上座仏教における数珠の歴史の問題はともかく、近代に入ってから創始された体系だった瞑想法が隆盛する以前は、このような細々とした非常に地道な瞑想法が脈々と受け継がれ、実践されてきたのではないだろうかと推測している。


数珠を使った瞑想法は、あくまでも瞑想の入り口としてのものであるので、心がよくと調い、『気づき』の力がしっかりと育てられてきたら、さらに高度な瞑想へと進んでいくというのがその筋道となるのだろう。








これは、私の経験を踏まえた所感にはなるが、実社会のなかを生きる私たちにとっては、なかなか静かな環境を得ることが難しいばかりでなく、『気づき』の力を高めていくことさえも難しい。



私は、実生活のなかでは、その時の心の状況に応じて対応していくこうしたやり方も、十分に意義があるものと感じているし、むしろ適しているのはないかとさえ感じている。



ある特定の瞑想方法のみを専修していく方法ももちろん良いと思う。


それぞれに合った瞑想方法を実践し、それぞれに応じた継続方法を選んでいけばよいのである。




【註】

※マハーシ式の瞑想方法を採用している瞑想センターや僧院などでは、数珠を用いること自体を禁じているところもある。

※近代以降に創始された瞑想方法では、数珠を使うことはない。よって、そうした瞑想方法を採用する瞑想センターや僧院でも、数珠を用いることを禁じていることが多い。

※バンコクを中心とするタイ中央部では、数珠の使用はほとんど見られない。タイ北部(チェンマイ地方)やタイ東北部(イサーン地方)などで見られるにとどまる。




【関連記事】


『数珠はいつの時代から仏教にあるのか?~タイの数珠についての一考察~』

(2023年05月19日掲載)


『瞑想の小道具 ~タイのお坊さんは数珠を持たない(再掲載)~』

(2017年06月04日掲載)


『タイのお坊さんは数珠を持たない』

(2012年07月03日掲載)


『アーナパーナサティ』

※プットー瞑想について記載

(2010年05月17日掲載)




※動画・YouTube



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(『タイの数珠を使った瞑想再考』)





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2023/06/29

常に気づきを保つ『指の瞑想』

 思わぬ反響をいただいて驚いている。


それは、『指の瞑想』だ。



『指の瞑想』については、以前に拙ブログにて掲載しているので、詳しくはそちらの記事をご覧いただきたい。




『指の瞑想』

(2020年02月29日掲載)




『指の瞑想』といっても、厳密にはタイにはそのようなものがあるわけではなく、そういった名前の瞑想法があるわけでもない。


無論、独立した『指の瞑想』というものがあるというわけではなく、いかに『気づき』を保ち、いかに『気づき』を育てていくかであって、ただそうした方法のひとつとしてこのようなやり方があるというに過ぎない。


『指の瞑想』などと呼んでいるのは、仮にそのように呼んでいるだけである



それはさておき、私自身は、いつでもどこでも『気づき』を保つのだという心構えでもって『指の瞑想』の実践に取り組んできた。


否、取り組んできたというよりは、所謂、空き時間や隙間時間をも無駄に過ごすことなく、かつ間断なく『気づき』を育てていくための『指の瞑想』であった。



瞑想修行の観点から言えばそうではあるのだが、『指の瞑想』は、いつでも、どこでも、気軽に、気楽に、どんな瞑想初心者であっても『気づき』というものを理解し、保ち、発展させていくための手段としては大変都合がいい。


なんといっても、実践しやすい。


ゆえに『気づき』というものを伝える手段として、『指の瞑想』を活用しながら『気づき』をお伝えする機会が多くなった。



冒頭にも触れたように、私自身は瞑想の効果や効能といったことは、全く考えずに実践してきた。


ところが、ここ最近、『指の瞑想』を伝えたところ、続々と『指の瞑想』に関する反響をいただくようになった。


また、日本人にとってはインパクトがあるのだろうか、『すごく良い』という声が多数聞こえてくるようになった。



反響というのは、所謂、瞑想による『効果』や『変化』のことだ。


実際にいただいた声を要約したものをいくつか紹介してみたいと思う。






指と指とを擦り合わせながら
その感覚へと気づきを向けていく。
どんなに時間がなくても、
このような形であればいつでも実践できる。





・あがり症だったが『指の瞑想』を実践して臨んだところ、実にスムーズに一連のことを終えることができた。


・大人数の前でプレゼンテーションを行うのが初めてで困っていたところ、『指の瞑想』を実践したおかげで、なんら緊張することなく、高い評価をいただくことができた。


・その場ですぐにまとめて自分の意見を発表しないといけないのであるが、『指の瞑想』を実践してみたところ、頭の中が驚くほど整理され、他の人たちの意見をまとめて、すぐさま自分の意見として発表することができ、無事に発表を終えることができた。


・出産時(お産時)に痛みへと意識を向けず、『指の瞑想』を実践しながらお産へと臨んだところ、痛みに苦しめられることなく、無事に出産を終えることができた。




これらは、ほんのごく一部の声ではあるが、これほどまでに変化があるとは驚きだ。


実践された人たちもその効果に驚き気味ではあったが、一番驚いているのは、この私である。



すでに触れた通り、私はそのようなつもりで所謂『指の瞑想』を実践したことがない。


さらには、上記のような効果や変化を狙って実践していたわけでもない。



ゆえに『指の瞑想』に対するインパクトを感じることもなければ、驚きを覚えることもなかった。



とはいえ、これほどの効果や変化があるのは、特筆に値するのではないか。



『指の瞑想』を実践して、『気づき』を得ることができ、さらに善き方向へと進んでいただけるようであれば、これほど嬉しいことはない。


これをきっかけに瞑想に親しんでいただければなおよいし、『気づき』を高めていっていただくことへと繋がればさらによい。


『気づき』がもたらす恩恵を感じていただけたというだけで、ただただ瞑想を伝える者として冥利に尽きる。



しかしながら、これは、『一里塚』のようなものだということにも触れておきたい。


こうした効果や変化に満足するのももちろん構わない。



だが、ぜひともその段階にとどまることなく、『気づき』というもののさらなる理解へと広げていっていただきたいと思う。



『気づき』とは、一体どのようなことであるのか?


そして、『気づき』によってもたらされることとは一体何であるのか?



そうした一連のことがらへと注意を向けて、気づいてよく知り、観察し、洞察していくというのがヴィパッサナーの実践であり、瞑想の実践が向かうべき方向である。



もしも、恩恵や効果を感じられたのであれば、たとえほんの少しの実践であっても構わないから、これからも続けて実践していっていただければと思う。


いや、たとえ恩恵や効果を感じなくても、こうして瞑想との『縁』があったわけであるから、是非とも続けて実践していっていただきたいと思う。



それにしても、私自身は、それほどの効果を感じたこともなければ、インパクトを感じたこともない。


一度くらいは、その大きな変化というものを体験してみたいものだと思わなくもないが・・・そのようなことを師の前でこぼそうものなら、『お前は瞑想をきちんと理解しているのか!』というお言葉を賜るに違いない。



わかってはいるのだが、それが凡夫である私の素直な心情ではある。



効果や変化を感じる感じないに翻弄されてはいけない。


ただ『気づき』を発展させていかなければならない。


翻弄されている自分の心そのものを観察していかなければならないのである。



その観察と洞察から、心は静まり、安らぎを得るのである。



ここに紹介した体験談は、瞑想によるそうした心の静まりの一端を示すものに他ならない。




【関連記事】


『指の瞑想』

(2020年02月29日掲載)




(『常に気づきを保つ『指の瞑想』』)






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